营养双丰收！了解如何制作安全健康的鸽子汤，适合孕妇食用

营养双丰收!了解如何制作安全健康的鸽子汤,适合孕妇食用,这样能让孕妇能更加轻松吃出营养,让宝宝的健康成长。

鸽子汤,营养价值极高,营养丰富,孕妇食用能补充蛋白质、维生素、微量元素等营养元素,同时还能促进胎儿发育,防止胎儿畸形。

孕妇鸽子汤的做法

1.准备好原材料,洗净的鸽子去头、屁股,把鸽子放到沸水中焯去血水,切成小块。

2.准备好冬瓜和枸杞。

3.将冬瓜切成小块,枸杞用水清洗。

4.把鸽子放入锅中,加适量水,煮沸后,转小火炖30分钟。

5.冬瓜炖烂后,加冬瓜和枸杞,炖15分钟即可。

温馨提示

孕妇吃鸽子汤的好处

孕妇吃鸽子汤的好处有很多,能补充蛋白质、维生素、微量元素等营养物质,同时还能促进胎儿发育,防止胎儿畸形。

1.增强免疫力

鸽子汤中含有大量的营养物质,而且鸽子肉汤中的营养物质有多种,经常食用能起到滋补身体的作用。

2.预防妊娠纹

鸽子汤是女性经常食用的,能预防妊娠纹,还能缓解皮肤松弛,促进皮肤恢复。

3.补肝肾

鸽子汤具有补肝肾、益精气、丰肌肤的作用,对于肾虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、气短乏力等有很好的效果。

4.提高睡眠质量

孕妇经常食用鸽子汤能补充充足的营养,对于睡眠质量也有很好的帮助,还能缓解孕期失眠的情况。

5.帮助催乳

鸽子汤有补肝肾、益精气、丰肌肤的作用,对于肾虚引起的厌食、腰膝酸软、头晕耳鸣、气短乏力等有很好的效果。

孕妇吃鸽子汤的做法

鸽子汤的做法很多,可以和其他食材一起搭配炖汤,还可以和鸽子肉一起搭配炖汤,味道鲜美,营养丰富。

山药鸽子汤

材料:鸽子1只、山药150g、枸杞适量、姜1块、料酒1大匙、盐适量、大葱2段、白胡椒粉适量。

做法:

1、鸽子去毛去内脏,洗净。

2、山药洗净去皮,切块,枸杞洗净,姜切片,葱切段。

3、砂锅内放水,放入鸽子、葱、姜、料酒,用大火烧开。

4、转小火炖煮2小时,加盐、白胡椒粉调味即可。