血虚急救！这些食物吃起来又快又好，最适合补血了！

血虚急救!这些食物吃起来又快又好,最适合补血了!女人都非常爱美,特别是喜欢保持下半身的血液循环。但是,有一些食物是不能吃的哦!

1、柿子

我们都知道,柿子具有很好的补血的效果,尤其是对于女性而言,如果在平常生活中,经常出现贫血,或者是体质虚弱的情况,那么可以适当多吃一些柿子,这是因为柿子中含有丰富的维生素和果胶,这种物质具有很好的补血效果。同时,它还能够促进肠胃的蠕动,帮助排出体内的有害物质,这样便可以促进消化吸收,更有助于排出毒素。

不过,柿子不适合多吃,否则会对肠胃造成一定的刺激,甚至会出现腹痛的情况。因此,在平时生活中,女性应该尽量少吃或者是不吃柿子。

2、葡萄

葡萄也是一种很好的补血水果,尤其是对于一些血虚的人来讲,如果在平常生活中经常出现贫血,或者是体质虚弱的情况,那么就可以适当多吃一些葡萄。葡萄中含有丰富的铁元素,这种物质进入人体之后可以起到很好的补血作用,并且它还能够改善贫血,还可以调节脾胃功能。

而且,吃葡萄还可以促进人体肠胃的蠕动,让人体的消化液得到改善,从而起到预防消化不良的情况。除此之外,还可以促进排泄,帮助排除人体毒素,从而起到提高人体免疫力的作用。

3、龙眼肉

龙眼肉也是一种很好的补血食物,特别是对于一些在平时生活中处于经期,贫血的情况来讲,更加适合食用。在龙眼肉中,含有非常丰富的铁元素,这种物质在人体摄取之后,可以起到补血的作用,对于贫血的人来讲,

4、西兰花

西兰花对于女性朋友来讲,还有一个非常好的补血食物,那就是抗衰老。西兰花中含有的铁元素可以起到补血的作用,这对于女性朋友来讲,

但是,吃西兰花也要注意食用量,如果一次性吃的太多的话,就会对身体造成一定的伤害。此外,在食用西兰花的时候,最好能够清洗干净后烹饪,而且西兰花的味道更佳。

5、萝卜干

萝卜干是一种对人体非常有益的食物,它含有非常丰富的维生素,这种物质在人体内可以起到补充维生素的作用,对于女性朋友来讲,在萝卜干中,还含有丰富的铁元素,这种物质对于女性朋友来讲,

萝卜干的做法

做法一

原料:萝卜干、虾米皮、葱、姜、蒜、盐、味精、糖、米酒、食用油。