薏米的养生妙招：教你如何最佳地使用薏米调理脾胃！

薏米的养生妙招:教你如何最佳地使用薏米调理脾胃!

薏米,《神农本草经》列为上品,可以“久服轻身益气、延年不饥”。其具有美白肌肤、健脾益胃、强筋健骨、补肺清热、利湿、止汗、解毒、解热、防癌、抗过敏、镇痛、抗菌和降低血糖的作用,还对心脑血管疾病、肥胖症、尿毒症、风湿痹症、腰腿痛、消化不良、厌食、低血压、低血糖、心悸、失眠、脱发、低血压、血糖、水肿、肥胖、风湿、类风湿、腰腿痛、筋骨痛、脾虚、湿疹、痛经、脱发、青春痘、头发干枯毛躁、皮肤粗糙、过敏、湿疹、哮喘、增强免疫力、降血糖、利水、利胆、消水肿、养颜、补钙、增加免疫力。

脾胃好,是人体的重要组成部分,一个人的身体健康,在身体里的状况和状态都是很好的。脾胃不好,不光身体上不舒服,精神、体力都会有所下降。那么,如何调理脾胃呢?

多吃一些有健脾益胃功效的食物。如山药、莲子、薏米、白果、百合、荸荠、南瓜、大枣、菱角、桂圆、枸杞、木瓜、胡萝卜、包心菜、南瓜、大枣、花生、牛肉、鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼、大白菜、薏米、玉米、栗子、牛肉、羊肉、猪肝、淡菜、鹅肉、甲鱼、鸽蛋、龙虾、鱿鱼、乌贼、香菇、蘑菇、平菇、木耳、黄豆、白扁豆、藕、绿豆芽、黄豆芽等。

中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃调养好,气血充盈,脏腑功能活动正常,从而维持人体正常生理功能。脾胃虚弱的人,容易得消化不良、腹泻、腹痛等症状,所以饮食调养应以健脾胃、益胃、止泻为主。

糯米

性温,有补脾益气、温胃、暖中、壮气力、止虚汗之功效。对食欲不振、腹胀腹泻有一定缓解作用。

葱白

性温,有补中益气、祛寒暖胃的作用,对体弱胃痛、中气不足的人常吃葱白有良效。

甘蓝

性平,无毒,有养血、明目、通利肠胃、止汗固涩的功效。用甘蓝煮汤,可以治疗胃、十二指肠溃疡。