薏米煮水：探索其独特功效

薏米煮水:探索其独特功效

增强机体免疫力

薏米中的薏苡素具有抗氧化、防癌、抗癌的作用。薏米中的硒元素具有提高机体免疫力、保护肝脏、健肾健胃、预防骨质疏松、调节血糖、降低血脂等功效。

利尿除湿

薏米可以使体内的水分充足,加快机体水分的消耗,有效地缓解水肿,增强肾功能,还可以排出体内的废物,达到利尿除湿的效果。

健脾胃

薏米中的维生素、胡萝卜素含量丰富,可以有效补充人体所需的营养成分,促进人体新陈代谢。

通便

薏米煮水可以促进体内的肠道蠕动,加快体内食物的消化,从而达到通便的效果。

营养丰富

薏米中的薏苡素具有促进消化的作用,有利于人体毒素的排出,提高人体免疫力,还可以防止骨质疏松。

薏米的营养价值

薏米中含有丰富的蛋白质,可以补充身体所需要的营养物质,同时还可以降低血压,预防动脉硬化,有效的促进血液循环。

薏米的吃法

薏米泡水

薏米清洗干净之后可以用温水浸泡2小时,然后用锅子烧开,把薏米捞出来备用,然后再把泡好的薏米放入到锅中,再放入冰糖,然后用小火熬煮20分钟,最后用开水浸泡,这样可以更好的促进薏米的营养,里面的营养成分更容易被人体吸收,同时还可以让薏米更容易被人体吸收。

薏米绿豆粥

薏米清洗干净之后,用锅烧开,再把泡好的薏米放入锅中,然后用小火熬煮20分钟,然后再放入绿豆,然后小火熬煮20分钟,最后用沸水浸泡,这样就可以当做粥,薏米绿豆粥非常的可口,薏米绿豆粥的营养价值也非常的高,但是一定要注意食用量,不要吃得过多,否则就会引起消化不良,还会引起虚寒。

薏米黄瓜粥

薏米清洗干净之后放入锅中,再加入适量的水,用大火熬煮20分钟,再用小火熬煮20分钟,最后再加入黄瓜,然后熬煮10分钟,加入适量的盐调味就可以,里面的营养价值非常的丰富,薏米的功效比较多,比如说具有清热利尿的作用,具有消除水肿的作用,还有一定的美容养颜的功效。

薏米雪梨粥

薏米清洗干净之后,放入锅中,再加入适量的水,大火煮开之后再用小火熬煮20分钟,然后再加入雪梨,然后再熬煮20分钟,这样薏米雪梨粥就做好了,薏米雪梨粥里面,还有很多的水分,我们来吃,对身体的健康是非常好的。