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营养均衡的11个月宝宝辅食菜单
11个月的宝宝吃了:粥、粥、鱼、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果
注意事项
早餐:粥、鱼、蔬菜
午餐:米饭、鱼鸡蛋、蔬菜
晚餐:米饭、蔬菜、水果
尽量选择孩子平时喜欢吃的食物,这个时候的宝宝已经从第一次添加辅食开始吃,不喜欢吃,吃了这个辅食就不喜欢了。宝宝不爱吃的时候,可以适当吃一些肉类食物,豆腐和肉泥,也可以为宝宝补充营养。
要让宝宝养成良好的生活习惯,按时吃饭,保证孩子有充足的睡眠时间,饮食均衡,这样才能保证宝宝的正常发育。
9个月宝宝辅食食谱
宝宝6个月的时候就可以添加辅食了,在这个时候可以给宝宝煮粥、蒸、煎、炒、炸、拌、炖,虽然添加的方法和口味,还是有一定区别的,下面我们来看看宝宝6个月辅食食谱大全。
1、苹果粥
材料:苹果1/4个,米粉1小匙,温水。
做法:将苹果去皮去核,切成小块,加水和少许盐,煮成糊状即可。
营养提示:苹果富含多种维生素和矿物质,尤其是钾离子含量较高。
2、鸡肉山药粥
材料:大米1/3杯,鸡腿2只,山药1根,胡萝卜1根,水适量。
做法:鸡腿剁成小块,和洗净的大米、山药一起放入电饭锅中煮粥。粥煮开后再煮15分钟。加入胡萝卜、盐调味即可。
营养提示:鸡肉的营养价值高,山药也很容易被宝宝的消化和吸收,加上胡萝卜和山药,大米和山药一同煮,不仅营养价值高,而且非常适合宝宝吃。
3、白菜粥
材料:白菜,大米,水。
做法:白菜洗净切细。大米淘洗干净后,加水浸泡30分钟。将大米加入锅中,大火烧开后转小火熬制。等粥沸腾后,放入白菜细煮5分钟。等白菜煮烂,粥粘稠即可。
营养提示:白菜有通便、解毒的功效,宝宝吃了之后可以促进胃肠蠕动,帮助消化。
4、小米红枣粥
材料:小米,红枣。
做法:红枣洗净去核切碎,小米放入锅中,加水烧沸后转小火熬制。粥快煮好时放入红枣再煮一会儿,可以使粥的口感更浓稠,营养更全面。
