芋圆到底有多高热量？揭秘芋圆的卡路里含量

芋圆到底有多高热量?揭秘芋圆的卡路里含量

芋圆中的热量含量是以每100克可食部分为单位的,每100克可食部分所含热量为44大卡。可以这么说,芋圆热量是很低的,而且其营养丰富,主要包括:淀粉、蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素B族、维生素C、维生素E等。

每100克含热量64大卡。

因此,每个人可以根据自身情况选择合适的芋圆热量。

芋圆的热量

热量低

芋圆是很常见的一种甜品,可以当做主食来食用,芋圆的热量只有16大卡,吃起来有饱足感,而且其热量很低,因此芋圆具有很好的减肥效果,适量食用不会对身体产生任何影响。

可以排毒养颜

芋圆中的膳食纤维能够很好的促进肠道蠕动,而且能够清除肠道内的垃圾和毒素,而且能够清理肠道,从而起到排毒养颜的作用,特别适合减肥人士食用。

热量高

芋圆是由红薯、芋头和各种木薯制成的,热量的含量很高,如果过量食用容易导致肥胖,因此芋圆的热量不建议过多食用,否则会导致热量摄入过多。

禁忌人群

芋圆的人群也并不适合长期食用芋圆,如患有胃病的人最好不要吃芋头,以免加重病情。另外,芋圆的饱腹感比较强,因此对于有胃溃疡的患者应该尽量避免食用,以免导致病情加重。

芋圆的营养价值

芋圆因为芋圆的寓意而而出名,虽然寓意很美好,但是有很多人却不适合吃芋圆,如果有人患有胃病的话也最好是少吃,以免造成症状更加严重,但是偶尔吃一次芋圆对身体还是有好处的,那么芋圆的营养价值是什么呢?

1.芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋圆可补中益气。

2.芋头中的甘露聚糖对机体有很好的补益作用,可作为防治糖尿病的食品,常食可使血糖得到改善。

3.芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症。

4.芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认芋圆可补中益气。