肾虚吃啥补的最快啊？这10种食物帮你快速滋补肾虚！

肾虚吃啥补的最快啊?这10种食物帮你快速滋补肾虚!

一、补肾菜:枸杞猪腰

材料:猪肾2对,枸杞子10克。

做法:猪腰切开,剔除筋膜臊腺,洗净,和枸杞子一起加水炖熟,调味即可。

功效:补肾,肾虚瘦弱,腰酸膝软,遗精。

二、补肾粥:芡实、粳米、莲子、山药、枸杞子、薏苡仁、红枣、桂圆肉、栗子、白糖适量。

做法:将上材料洗净,将糯米浸泡1个小时;莲子、粳米、芡实、红枣、桂圆肉、白糖一起煮成粥。

功效:具有补肾健脾、补中益气的功效,适用于因肾气虚弱、脾胃不健所致的食少乏力、泄泻等症。

三、补肾汤:杜仲猪腰汤

材料:猪腰2个,杜仲15克,核桃肉30克。

做法:先将猪腰洗净切成两半,在开水中焯一下,除去臊味。在锅中加入杜仲、核桃肉、猪腰一同煮至猪腰熟烂,根据个人口味加入适量的调味品即可。

功效:杜仲腰花具有补肝肾、强筋骨、安胎的作用,对于因肾虚所致的腰脊酸痛、足膝软弱无力、胎漏欲堕以及妇女肾虚带下等症均有疗效。

四、壮腰补肾粥:杜仲核桃仁鸡汤

材料:杜仲15克,核桃肉30克,红枣10个,母鸡1只,姜、葱、料酒、盐适量。

做法:先将宰杀干净的鸡切成小块,在锅中加入适量的水,放入杜仲、核桃肉、红枣和姜片,先用大火煮沸,然后再改用小火炖,等到鸡肉炖烂后,加入调味品即可食用。

功效:温肾壮阳,适用于肾阳虚所致腰膝酸软、头晕耳鸣、夜间尿频等症。

五、补肾壮腰粥:韭菜炒鲜虾

材料:韭菜150克,鲜虾400克,料酒、姜、盐适量。

做法:将韭菜洗净切段;鲜虾洗净,去壳取肉切段;姜切末。先将油锅烧热,下姜末煸香,入虾、韭菜,加盐,炒熟后用淀粉勾芡即成。

功效:壮阳补肾,适用于阳痿、遗精、早泄。

六、补肾壮腰粥:黑米红枣桂圆粥

材料:黑米100克,粳米100克,桂圆10克,红枣10克,枸杞子10克。