美味又健康！探索芭乐水果的多种食用方式！

美味又健康!探索芭乐水果的多种食用方式!!简单来说,你可能也尝试过这种吃法吧。其实,芭乐不仅好吃,还很养生的水果哦!以下分享芭乐水果的多种食用方式!!

一、熟吃

芭乐红、绿、白三种颜色,不同的颜色给人的感觉不同,所以建议你在超市挑选颜色比较深的芭乐食用。

二、榨汁

芭乐里有非常多的籽,所以很多人会把籽榨汁食用,也就是榨汁。

三、腌制

芭乐肉质比较厚实,所以在制作的时候也比较容易出水,所以要尽快吃掉,所以建议你买新鲜的芭乐,这样榨出来的汁比较清爽。

四、蒸着吃

把芭乐的叶子放在沸水里煮一下,然后剥掉叶子再吃,这里说的蒸着吃效果也是很不错的。

五、炖着吃

把芭乐切成丝状,加上切碎的肉片和调味料一起炖,芭乐中的肉比较软烂,所以你比较容易烂,然后吃的时候也比较方便。

芭乐的功效与作用

1、美容养颜

芭乐性凉,有止血、通乳的功效,适合津液不足、大便干结的人食用。

2、降血糖

芭乐中含有能降低血糖的“铬”成分,经常食用有稳定血糖的作用,对糖尿病患者来说是很好的食品。

3、护胃

芭乐所含的苹果酸和柠檬酸等有机酸能促进胃液分泌,对胃及十二指肠溃疡有很好的防治作用,所以,适量食用芭乐对胃也有一定的保健作用。

4、提高免疫力

芭乐所含的维生素C,有抗氧化的作用,有助于增强人体免疫功能。

5、防便秘

芭乐中的膳食纤维,有促进胃肠蠕动的作用,帮助人体及时排除身体内毒素,从而达到很好的预防便秘的作用。

6、减肥

芭乐热量较低,纤维素丰富,吃了不会增肥。

芭乐的食用方法

1、芭乐果汁

做法:取半个芭乐,去皮,打成汁,或者直接将果汁倒在杯中,直接喝即可。

功效:芭乐的主要作用就是补水,在夏天炎热的时候,喝上一杯冰凉的芭乐汁,那清爽沁人肺腑的感觉真的是太好了。

2、芭乐果酱

做法:取芭乐果肉50g,果酱50g,洗净的鲜芭乐肉100g,搅拌均匀即可。

功效:芭乐中含有丰富的维生素和矿物质,而这些物质具有很好的利尿作用,可以帮助人体将多余水分排出体外,同时还具有清肠的作用,长期食用可以起到排毒养颜的作用。