美味又健康 羽衣甘蓝菜的独特炒法，让你爱不释口！

美味又健康 羽衣甘蓝菜的独特炒法,让你爱不释口!下面我们就来一起看看它的营养价值,充分发挥它的作用!

吃法

做法一

1、准备材料。准备三粒鸡蛋,把羽衣甘蓝清洗干净,切丝,葱、蒜、青红辣椒切丝,香菜洗净切段。胡萝卜切丝。起油锅放入葱蒜炒香,然后放入胡萝卜丝翻炒。

5、放入羽衣甘蓝丝翻炒,加入盐、生抽、胡椒粉、鸡精,然后用勺子翻炒均匀。

6、加入香菜,然后调入水淀粉炒熟即可。

做法二

1、将鸡蛋打入碗中,加入适量盐,搅拌均匀。把羽衣甘蓝丝和胡萝卜丝倒入碗中,加入少量油,搅拌均匀。锅中油热后,倒入搅好的蛋液,煎熟即可。

做法三

1.准备食材。

2.面粉里加少许水。

3.加酵母粉揉成面团。

4.将面团揉至表面光滑。

5.用擀面杖擀薄。

6.在锅中倒入适量食用油,油热后,将面饼放入煎至两面金黄。

7.倒入适量番茄酱,加少许水,熬煮出番茄酱的香味。

8.加入糖、盐、胡椒粉调味,小火熬煮。

9.加入鸡精调味,出锅。

做法四

1、小麦面粉加入酵母,加适量水揉成面团,放温暖处发酵至两倍大。将发酵好的面团搓成长条,切成小剂子。将切好的小剂子擀成圆形。在面皮上放上喜欢的馅。

5、包成喜欢的形状。

6、再按成饼状放入盘中。

7、将已成形的圆形饼子放入锅中,煎至两面金黄。

8、美味的番茄酱饼就完成了。

做法五

1.将糯米粉放入碗中,加水搅拌成糯米面团,发酵好后,加入适量的酵母。

2.将面团搓成长条,切成大小均匀的小剂子。

3.将切好的小剂子揉成圆形,擀成圆形。

4.在面皮上放入适量的馅。

5.将面皮向中间对折,捏住边缘,压紧,将两面整形。

6.平底锅烧热后,用厨房纸蘸上橄榄油,放入饼坯,煎至金黄即可。

做法六

1、面粉、糯米面团加入酵母。和成面团,发酵。揉成面团。发酵好的面团按扁,包入馅料。