美味健康高梁米粥：享受天然营养，提升免疫力！

美味健康高梁米粥:享受天然营养,提升免疫力!

适合搭配的食物

1.牛奶:可以补钙,增加抵抗力,促进骨骼生长;

2.小米:补充蛋白质,

3.玉米:促进胰岛素分泌,促进组织再生;

4.山药:富含植物纤维,增强免疫力;

5.黄豆:富含蛋白质,促进骨骼生长;

6.胡萝卜:富含维生素A,增强抵抗力;

7.大米:富含优质蛋白,

8.豌豆:可促进机体的生长发育,

9.小米:富含维生素B1,增强抵抗力,有利于生长发育;

10.莲子:富含蛋白质,增强免疫力;

11.小米:含有多种氨基酸,可补脾、补肺、健胃、安眠,改善睡眠。

吃小米粥

1.小米面:含有人体必需的8种氨基酸,特别是赖氨酸含量丰富,可促进发育。

2.小米粥:含有丰富的营养成分,适合各类群体。

3.小米粥:能补脾和胃、益肾气,具有补脾和胃的功效,是非常适合儿童和老人食用的营养粥。

小米粥中含有丰富的维生素B1和维生素B2,能促进幼儿生长发育,预防脚气病,滋润肌肤,小米粥是最佳食疗之一。

可以喝小米粥吗?

可以。小米粥不仅口感好,而且有丰富的营养。

小米粥的功效:

中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。小米粥有通郁结、补虚损、健脾胃的功效。适用于脾胃虚弱、气血不足、体虚、心烦失眠、精神恍惚等患者。小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。小米中色氨酸含量为谷类之首,晚餐食用小米粥,有利于肝胆的调养,和脾胃,所以老人一般都喜欢小米粥。

而对于爱发脾气的宝宝来说,小米粥则特别适合,因为小米中含有大量的蛋白质,吃小米粥不仅容易消化,还能补中益气,让宝宝心情舒畅。

2、宝宝小米粥怎么吃

1.小米粥

小米粥有较好的滋补效果。所以,爸爸妈妈可以在宝宝睡觉前适当的给宝宝喝点小米粥。

2.小米牛奶

首先,需要将小米粥熬煮粘稠,因为太稠的小米粥不太容易消化,宝宝不容易消化。其次,还可以在小米粥中加些山楂、陈皮,这样不仅能让宝宝不那麽挑食,还能帮助宝宝开胃。

3.小米红枣粥

小米具有滋阴补血的功效。