细数立冬的风俗：冬季里的传统习俗与活动

细数立冬的风俗:冬季里的传统习俗与活动

一、打“堆”

旧时,在农历十一月初一前后,立冬者是住房房积气。又叫做“屯当”。过去的家庭会把立冬当作是一个重要的节日,民间讲究在立冬那天“积”“积”,让室内增添一些生机,让天气更加的暖和。

在古代,有一个习俗叫做“打九龄”,也就是说冬至节是一年中一个重要的节日。因为在这一天出生的人是比较少的,所以一般在冬天会选择用一个小雪粒和两颗几个萝卜在一起,会有“积”的意思。

积攒积蓄是指秋冬之交的意思,“积”就是给我们时间,给我们地面呼吸的意思。

而每年的十月十日是个盛夏,人们到了这一天就会忙着去整理土地,积攒“积”的能量。

在这样的季节里,人们要么给家里人准备好四季节的衣服,要么给自己家畜播种和采集禽兽,要么让家畜喝一些羊肉汤,大快朵颐。有些人冬天不吃肉,积攒起来的能量就会过剩,秋冬照样能保持住。

所以说,这个冬天是一年四季中人们最重要的节气,“冬有四季,夏有二季”,人体阳气在冬天也会达到相对平衡的状态。

人们常说:“三九补一冬,来年无病痛”,有了“冬病夏治”的观念,人们在冬天也不会再生病了。

我国古代将立冬分为三候:“一候玄鸟厉疾;二候蛰虫咸俯。”此节气中,我国北方地区将进入冬季;三候是说人们要早睡晚起,勿露宿;人体阳气在日出时活动。

二、合理养阴除寒

在冬季养生,应适当多吃一些温补食物,比如核桃、芝麻、黑木耳等。中医认为,人们在冬天容易出现阳虚,而阳虚是一种病,是一种非传染性疾病,不会在秋冬发生,更不会发病。

在中医上,冬天对应的是脏腑,所以应注重保养阳气。人们在冬季养生可以在饮食中添加辛辣食物,比如辣椒、生姜等。此外,适当的运动,比如慢跑、打太极拳等都可以促进血液循环,有助于预防感冒。

三、动则养阳

进入冬季后,由于天气寒冷,人体为了保存一定的热量,就必须增加体内的产热。因为人体为了保持体温的恒定,就必须增加体内产热。

人体为了保持体温的恒定,就必须增加体内产热。