红豆汤：天然美容液，护肤与健康双丰收的好处！

红豆汤:天然美容液,护肤与健康双丰收的好处!红豆汤对于美容养颜、调节内分泌等方面有较好的功效。

红豆汤的制作方法

原料:红豆、花生、燕麦片、粳米

做法:

1、红豆提前半天、泡好。

2、先用电饭锅煮熟。

3、加入粳米、燕麦片,红豆粥的时候煮烂。

4、煮粥的时候放入红枣,煲三分钟,即可。

喝红豆汤的好处

补血养气

红豆中含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质,是“造血佳品”。可促进血液循环、提高新陈代谢,尤其适合贫血、气血不足、手脚冰冷的人食用。

调理肠胃

红豆中含有能促进消化、吸收的膳食纤维,对于便秘有一定的调理作用。

排毒护心

红豆具有很好的利尿消肿、清热解毒、通气除烦、排脓等功效,可治小便不利、水肿脚气、糖尿病、肝硬化腹水、脚气等症。

美容养颜

红豆具有很好的美容养颜功效,其富含的B族维生素能够促进皮下血液循环,加快新陈代谢。另外,它含有丰富的铁质能让人气色红润,因此多吃红豆还能补铁。

防治脚气

中医认为,红豆性平,味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。多吃红豆对于治疗脚气有一定的辅助作用。

缓解尿频

红豆中含有丰富的钾,而且钾离子含量也很高,钠离子具有降低体内水分的作用,所以能缓解尿频。

清热解毒

红豆具有清心除烦、健脾益肾、补血、利水消肿之功效,其石碱成分可刺激肠道,因此它有良好的利水功能,经常食用可治疗水肿脚气。

食用红豆需注意的是:红豆中含有大量的淀粉,吃得太多会导致消化不良,因此应将红豆做得软烂一些,这样可以更好地消化吸收红豆。

避免血糖升高

红豆含有较多的蔗糖,所以有高血糖的人不宜食用红豆。红豆中含有丰富的蛋白质和糖分,但是含有很高的淀粉,吃得太多容易导致血糖升高,所以吃得太多就会加重高血糖。

减肥瘦身

红豆中含有大量的膳食纤维,吃得太多,不仅不能促进肠道蠕动,还容易使人发胖。同时红豆中含有的皂角甙,在烹饪中会分解,影响减肥瘦身的效果。

不适宜人群

红豆虽好,但是并非人人都适合食用。红豆是湿热的,体质虚寒的人就不宜多食,否则容易导致痢疾和腹泻。