精选日本南瓜食谱：让你品尝到无比美味的日本南瓜料理！

精选日本南瓜食谱:让你品尝到无比美味的日本南瓜料理!食材简单,烹饪起来也很方便,几分钟时间就可完成,搭配一碗米饭,绝对是下饭神器!

1.日本南瓜米饭

2.小南瓜切成小块

3.放在微波炉里转几分钟

4.煮好后就可以开动了

5.拌米饭

6.装入碗中

7.沙拉

8.热乎乎的

9.一份清爽的日本南瓜饭

10.胡萝卜猕猴桃

11.胡萝卜与米饭混合

12.将所有蔬菜混在一起

13.另外一份拌饭

14.吃完了

16.牛奶+牛奶

17.胡萝卜黄瓜

18.打完白饭之后,顺便加些胡萝卜

19.酸甜开胃

20.丝丝萦绕在口

21.营养又营养,一口咬下去,满嘴都是香甜的糯米香。

2.白萝卜炒鸡蛋

材料

白萝卜,鸡蛋,盐,鸡精,料酒,生粉

做法

1.将萝卜洗净,切丝。

2.将鸡蛋磕入碗内,加入盐,鸡精,料酒,生粉打散。

3.炒锅倒油烧热,下萝卜丝翻炒。

4.随后放入鸡蛋,炒熟即可。

3.干果什锦泡菜

高颜值的白萝卜1/3条,白芝麻5克,红白糖20克,米醋50克,老抽酱油10克,精盐5克,食用油50克

1.将白萝卜、红白糖、米醋、老抽酱油、精盐、食用油倒入碗内,上锅蒸烂,盛出后放凉。

2.将白糖、食用油倒入锅内,上火烧热后倒入白萝卜丝翻炒。

3.放入少许老抽酱油上色,即可出锅。

4.出锅后可撒点香油。

5.香喷喷的萝卜干什锦泡菜就做好了。

6.白萝卜有很高的营养价值,含有丰富的维生素C和微量元素锌,常吃白萝卜,能增强机体的免疫功能,提高抗病能力,有较强的抗癌作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。

7.白萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。萝卜的吃法很多,既可以生吃也可以熟吃。

8.白萝卜中的维生素C比梨、苹果等水果高得多,且含有丰富的钙、磷、铁等矿物质,尤其是钙的含量较高,每100克中含有200毫克左右,可是青萝卜中的钙质是几乎为零的。因此,青萝卜有“天然钙库”之称。