简单又营养，一起来学做营养稀饭粥！

简单又营养,一起来学做营养稀饭粥!

1、荞麦小米粥

材料:大米、小米

做法:把小米清洗干净,然后加入适量的水熬煮成粥。小米粥熬得差不多了,在搅拌均匀即可。煮粥时要不断搅拌,防止糊锅。

2、黑米粥

材料:黑米、绿豆

做法:把黑米和绿豆清洗干净,然后在冷水锅中熬煮成粥,然后把绿豆清洗干净,然后放入锅中加入适量的水熬煮成粥。

3、莲子红枣粥

材料:红枣、莲子、枸杞

做法:把红枣和莲子清洗干净,然后放入锅中加入适量的水熬煮成粥。等到小米粥的粥粘稠之后,加入适量的白糖调味。每天吃两次,可以有效健脾胃,补中益气,强身健体。

4、小米粥

材料:小米、水、红枣

做法:把小米清洗干净,然后放在水里熬煮成粥。每天喝两次,可以有效健脾胃,补中益气,强身健体。

5、薏米百合粥

材料:薏米、百合

做法:把薏米清洗干净,然后在冷水锅中熬煮成粥,然后把薏米和百合加入粥中,等到粥快好的时候加入适量的冰糖调味。

6、小米粥

材料:小米、水、冰糖

做法:把小米清洗干净,然后在冷水锅中加入适量的水熬煮成粥,然后在粥中加入适量的冰糖调味,最后把冰糖打碎就可以食用了。

7、菊花粥

材料:粳米、水

做法:把适量的粳米淘洗干净,然后在冷水锅中加入适量的水,烧开之后放入大米,煮开之后再煮一分钟。在煮的过程中加入适量的菊花,等到粥煮熟之后就可以食用了。

8、姜枣粳米粥

材料:生姜、红枣、粳米

做法:把生姜清洗干净,然后在冷水锅中加入适量的水,烧开之后放入粳米,熬煮成粥,然后把红枣清洗干净,在粳米粥中加入适量的姜、枣,等到粥煮熟之后,加入适量的冰糖调味。

9、蜂蜜煮梨

材料:梨子、蜂蜜、粳米

做法:把梨清洗干净,然后去掉外皮,切成小块,在碗中加入适量的清水,然后在锅中加入适量的水,等到水烧开之后,把梨块以及粳米一起放入锅中,用大火煮开之后,用小火慢煮,等到粳米软烂之后加入适量的蜂蜜调味就可以了。

10、茯苓粳米粥

材料:茯苓、粳米

做法:将茯苓洗干净之后切成小块,然后在锅中加入适量的水,烧开之后加入粳米,用大火熬煮成粥。