简单又美味：学会黄油煎吐司面包的做法！

简单又美味:学会黄油煎吐司面包的做法!在外面吃饭虽然能够吃到一些比较美味的东西,但我们要知道这些东西可能并不是本身就那么好吃,而是因为它添加了过量的调味品,成品看起来并不好吃,其实简单又美味的黄油煎吐司面包做好了,你还是尝一尝吧!

1.黄油切小块,稍微多一点。不要太厚。

2.和面。

3.最后揉面。揉至光滑,面团揉至完全扩展,松弛一小时。

4.松弛完毕的面团进行分割。

5.然后擀成片状,撒适量的面粉。

6.均匀地撒上一层薄粉。

7.放上一点盐。

8.然后用刀在面片上划刀口,用刀口向里面方向转圈,一边转圈,一边开始进行卷起。

9.卷好后收口朝下放在铺了锡纸的烤盘上。

10.烤箱预热220度,上下火,中层,15-20分钟左右,表面金黄色即可。

11.配上一碗汤,一顿营养早餐就做好了。

12.馒头切好后,放入烤箱中,中层,5分钟即可。

在面包上铺了一层孜然粉或者黑胡椒粉。

5.用刀在面包上割几条口子,口子里塞入一层孜然粉或者黑胡椒粉。

6.卷起面包后,再换一个小手指和拇指,压在火腿上,接口朝下。

7.馒头放在面包上,再用刀切开,两头对着胡萝卜把胡萝卜切口,把火腿片放在上面,浇上炒好的孜然辣椒酱,撒上葱花即可。

馒头的营养价值

1、营养价值

馒头中的淀粉是用马铃薯或小圆馒头、粘米、高粱、玉米等原料磨成的粉,经过蒸煮后,表面形成了一层膜,里面含有多种营养素和有益人体健康的物质,其营养价值非常高。

2、热量

馒头属于淀粉类的食物,而大米饭中的淀粉并不多,因此馒头的热量相对较低。

3、膳食纤维

馒头中的膳食纤维含量相对较高,能够促进胃肠的蠕动,增加饱腹感,从而控制食欲。

4、维生素

馒头中的维生素B族有较多,不仅能够维持正常的视觉功能,而且可以促进身体的新陈代谢。

5、维生素A

馒头中的维生素A含量较高,能够促进细胞的新陈代谢,防止细胞老化。

6、钙

馒头中的钙含量不高,但是馒头中的钙相对丰富,多吃馒头对骨骼发育有帮助。

7、脂肪

馒头中脂肪含量相对较低,但是馒头中的脂肪含量却较高,多吃馒头,可以减少一些热量摄入。