家常做法 辣炒海带丝，麻辣鲜香让你胃口大开

家常做法 辣炒海带丝,麻辣鲜香让你胃口大开。

海带丝是一种营养价值很高的海产品,富含碘、钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C等多种维生素及蛋白质、脂肪、纤维素、钙、磷、铁等多种矿物质。海带中含有大量的岩藻多糖,对降血压有明显效果,能够预防动脉粥样硬化。

具体做法是将海带和蒜末一起用油爆炒,把生抽、醋、生粉和蚝油加入其中,再把生抽和醋倒入锅中,起锅后加辣椒,这样一道具有营养丰富、口感麻辣鲜香的家常菜就做好了。

要注意的是,这种家常菜的做法必须是将海带丝和蒜末一起爆炒,再把蒜末加在海带丝中,一道具有营养丰富、口感麻辣鲜香的家常菜就做好了。

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,海带多糖是一种天然的水溶性多糖,在人体内具有抗血凝的作用,能够有效地防止血栓的形成。此外,海带中还含有大量的碘,碘是甲状腺素合成的主要原料,如果人体缺少碘,就会患上甲状腺肿大。海带中含有大量的甘露醇,可防止脑血管阻塞,缓解脑血栓。

海带中含有丰富的钙,可补充大量的钙,经常食用海带可预防中老年人骨质疏松。同时,海带还能有效地降低血液中的胆固醇,可以防治高血脂症。海带中的多糖具有降脂、降压、防辐射的作用。

海带中含有的大量的膳食纤维能够加速身体中的垃圾的排出,并且还能加快身体中脂肪的代谢,降低身体中的脂肪含量,帮助瘦身减肥。

海带中含有丰富的膳食纤维能够帮助身体加快胃肠蠕动,加快身体中的有害物质的排出,而且还能排出身体中多余的水分,能够使皮肤变得更加的水润,而且还能达到美容养颜的效果。

海带中含有大量的矿物质元素,能够有效预防身体缺钙,促进骨骼发育。而且还能够有效预防骨质疏松,减少骨折发生几率。

海带中含有大量的不饱和脂肪酸,能够维持机体的正常代谢,能够增强身体的抵抗力,从而起到增强体质的效果。

5、预防心脑血管疾病

海带中含有大量的牛磺酸能够降低血液中的胆固醇含量,能够预防血管硬化,促进血管的健康,而且还能帮助预防心脑血管疾病的发生。