学会如何制作洋芋擦擦最简单的做法，快速上手

学会如何制作洋芋擦擦最简单的做法,快速上手是每个人的习惯,只要你学会了,你也可以学会,最主要的是需要动手,大家可需要多学习一下了。

将洋芋洗净,去皮,放入锅内,加适量水,加入适量盐,料酒,大火煮开,小火煮2-3分钟,(如喜欢吃辣的可以再放辣椒)

2、将煮好的洋芋去皮,切成厚片,放入大碗中,撒上适量面粉,适量盐,加入适量生抽,晾凉。

将切好的洋芋放入盘中,压成薯泥。

4、将鸡蛋打入碗中,加适量面粉搅拌成蛋液,再加入适量盐,用筷子将洋芋放入搅拌好的蛋液中,使洋芋具有粘合感,装盘即可。

去皮的洋芋不能直接入锅,需要炒一下,然后捞出沥干。

2、如果不喜欢吃辣的可以将洋芋切好,再用辣椒腌制,使辣椒的辣味浓郁。

切好的洋芋放入锅中,加适量水,加入少许盐,大火煮开,小火煮3-4分钟,(如喜欢吃辣的可以再放辣椒)。

因为洋芋不能直接入锅,需要炒一下,然后捞出沥干,再压成薯泥。

2、可根据个人口味加入适量面粉,搅拌成蛋液,再加入适量盐,搅拌均匀。

可根据个人喜好加入适量生抽,味道更佳。

土豆:土豆是一种碱性食品,对人体有一定的好处,其含有的钾能将体内多余的钠排出体外,有利于血压和肾功能的维护。土豆中含有丰富的膳食纤维,经常吃土豆,能够宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,对人体健康有好处。土豆富含大量的优质纤维素,能够帮助肠胃蠕动,具有改善便秘、减肥的好处。

辣椒:辣椒在我们的日常生活中,有些人把辣椒当作菜来吃,味道不错,所以它也有很好的营养价值。辣椒含有丰富的维生素C,具有氧化酶的作用,可以帮助增强人体内的维生素c含量,维生素C可以有效的保护机体免受自由基的损伤,对于提高人体免疫力、预防疾病有一定的好处。

土豆:土豆是一种碱性食品,能够帮助改善消化系统,预防便秘、减肥,还可以为人体补充多种营养物质,但是不能多吃,否则会引起消化不良。