孕妇吃的菜谱：营养丰富美味，孕期必备指南

孕妇吃的菜谱:营养丰富美味,孕期必备指南。孕妇有食欲,要做的好吃,孕妇吃的菜谱,孕妇吃的菜谱要注意,所以今天我们给大家分享一下孕妇吃的菜谱。

材料:西红柿,鸡蛋

做法:西红柿切成块,鸡蛋磕开到碗里,加少量的水,待用;

坐锅,热锅凉油,油热后倒入鸡蛋液,用铲子弄散,等鸡蛋凝固后,翻炒几下即可出锅;

然后盛入盘中,趁热吃。

材料:猪肉,蒜,干辣椒,西兰花,盐,糖,生抽,油,姜,鸡精

1、猪肉切成片,用盐和生抽、料酒、淀粉腌制一下,西兰花摘好洗干净备用;

锅烧热,倒入适量油,油热后倒入姜蒜干辣椒爆香;

倒入腌制好的猪肉翻炒;

肉炒变色后倒入西兰花继续翻炒;

5、西兰花变软后倒入猪肉翻炒;

6、肉和西兰花断生后加盐和鸡精调味,即可出锅。

材料:西兰花,虾仁,青椒,胡萝卜

1、西兰花切成小块,胡萝卜切片,青椒切块;

虾仁用料酒、盐、水淀粉、蛋清、生粉抓匀,腌制片刻;

锅里放油,爆香姜丝,倒入虾仁炒至变色,然后盛出;

另起锅,倒入油,爆香葱花,倒入西兰花和胡萝卜翻炒;

5、加入盐和虾仁,翻炒均匀即可。

材料:西兰花,油菜,葱,姜,蒜,淀粉,盐,酱油,料酒,糖

1、油菜洗净切成小块,西兰花切成小朵,葱姜切成丝,蒜切成片;

锅内放少许油,放葱姜炝锅,放入西兰花和油菜,加入料酒、酱油、盐、糖翻炒至油菜变软;

加入少量水,盖上锅盖焖2分钟;

加鸡精调味,用淀粉勾芡,撒葱花即可。

1、不宜过量:西兰花性味寒凉,过量食用可能会引起消化不良,导致肠胃不舒服。因此,西兰花一次不要食用过多,每次吃2~3根即可。