南瓜子的神奇功效与药用价值：探索健康的秘密

南瓜子的神奇功效与药用价值:探索健康的秘密武器

红薯,由于是杂粮,脂肪含量很低,所以植物对于身体的好处应该说,是天然的减肥食品。

动物脂肪,各类动物脂肪的饱和脂肪含量约为61%,而这种饱和脂肪却占了很大的比例,对于心脏的好处却是相当惊人的。

吃少量的金枪鱼和肉

深海鱼类中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液中的甘油三酯(即通常所说的坏胆固醇)转化成二羟基戊二酸(一种抗坏血酸),但是,吃适量的金枪鱼和肉,却可以减少由于摄入过多的饱和脂肪而引发的疾病。

我们每天摄入的维生素B1、B2和C,都与头发的生长息息相关。因此,秋季应多吃富含这类营养素的食物,如南瓜子油、葵花子油等。

南瓜子富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效,进而改善失眠、健忘、易怒等症状。

南瓜子富含锌,锌是胰岛素激活剂,能帮助人体提高对胰岛素的敏感性,维持胰岛素的正常分泌,从而有助于糖尿病患者。

南瓜子富含胡萝卜素,β-胡萝卜素能帮助分解致癌物质,并减少癌变的几率。

南瓜子富含锌,有益前列腺健康。

南瓜子还可以帮助降低血糖,预防心血管疾病。

南瓜子富含β-胡萝卜素,可保护肝脏。

南瓜子富含硒,有助于防止细胞基因突变,并能促进免疫球蛋白的产生。

南瓜子富含镁,有预防癌症发生的作用。

南瓜子富含钴,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素。

用料:南瓜子20粒,大米50克。

1、南瓜子洗净,去掉外皮和内壳,然后放在碗内备用。

2、大米淘洗干净,放入锅内,加水煮沸,改小火煮成稀粥。

3、加入南瓜子,煮熟即可。

功效:南瓜子中含有大量的胡萝卜素,是天然的抗炎药物,对治疗前列腺炎有很好的效果。

用料:大米100克,南瓜子20粒,芡实粉10克。

1、南瓜子去壳,捣碎成末。