冬至：带来温暖和团聚的美好寓意

冬至:带来温暖和团聚的美好寓意

冬至又称“冬节”,是农历24节气中的第一个节气。“冬至”是每年的农历初五,更是四季中祭祖的重要日子。冬至节是养生的重要节日,“冬节”里,人们把寒意过后的一年里要充分的融入社会,过一个温暖的节日。

冬天到了,可别忘了给家人朋友打个电话,表达祝福。俗话说,三九补一冬。古语说:“天地不死,万物得长”,这说明了冬天对万物的最好的保护。古人认为,冬季多晒太阳,可以暖身御寒。

日晒很重要。有的人工作在很久,可能还没有日晒,但还是建议晒日晒。因为日晒能加速人体对钙的吸收,增强身体抵抗力,因此,冬季晒太阳还是很有必要的。

冬天气候寒冷,是感冒的高发季节。在这个季节,经常外出,再加上再坚强的意志,对抗寒能力有一定影响,特别是老年人,在如此寒冷的气候条件下,更易受风着凉,而引发感冒。因此,应在日常生活中有意识地增加室外活动。

经常活动和锻炼对冬季防寒也很有好处。冬季运动可使血液循环加快,而消化吸收、呼吸作用增强,且有利于保持人体生理机能的正常运转。所以,冬季应适当进行户外运动,比如晨练、慢跑、跳舞、打球等。锻炼时,不要走得太急,尤其不要一次运动过量。若剧烈运动,应边跑边说话,以防汗流得太多,以防感冒。此外,冬季还应该注意保暖,适当喝些姜汤红糖水,如加入红糖更好,姜有驱寒、保温、促进血液循环的作用。

预防感冒,还是要注意以下几点:

对于轻度的感冒患者来说,应该加强耐寒锻炼。这对于他们来说也是很重要的。尤其是感冒的急性期,增强耐寒锻炼,使身体尽快恢复正常。

受凉感冒是全年之间最常见的急性呼吸道传染病,因冷空气的刺激呼吸道不注意卫生,空气污浊,容易引起呼吸道炎症,因此在冬季的早晨和傍晚,可进行冷水浴,或在室内吸烟,冬天注意戴上口罩等。

3、减少空调房内的直射

夏天时,人们喜欢呆在空调房内,空调房内外温度相差很大,人体在这样的环境中不注意保持人体体温,不仅容易感冒,同时还易引起呼吸道疾病。