传统中国节气-立夏：了解其特点与民俗风情

传统中国节气-立夏:了解其特点与民俗风情

“立夏”代表夏季真正的到来。关于“立夏”的第一个“节”,民间习惯性称“立夏”。

“立夏”的来临,意味着夏季真正的到来。我们知道,立夏是二十四节气中的第28个节气。“立夏”作为一个自然界,一天比一天安静。俗话说:“不闹秧苗不浇水”。

二十四节气中的立夏:公历的夏季以立夏为主,《月令七十二候集解》:“五月节,谓有芒种之日,谓有芒之日也。夏至,是伏天。”这个时候,太阳光直射北回归线,北半球的白昼时间长短相等,也就是说,北半球的日照时间不短于南回归线。在南半球,太阳辐射仍强于北回归线,因此此时,我国白昼时间比南多了。

立夏节过后,养生吃什么?看着上面小编的介绍,相信大家已经知道答案了。

立夏养生进补有很多种,但是相对而言,养生进补应该从饮食、运动上下手。

首先,立夏吃什么,如何进补?清淡的、热性的水果是首选,还有寒凉的蔬菜也是要少吃的,例如苦瓜、白萝卜、绿豆、莲藕、百合等都是很好的进补食材。

其次,蔬菜就是不错的选择,番茄、茄子、丝瓜、菠菜、空心菜、韭菜、茭白、黄瓜、竹笋、金针菇、蘑菇等都是属于寒凉的,不妨多吃。

最后,吃什么太油腻,吃水果最好是少吃,最好是用水果搭配着吃。

在夏季,无论是水果还是蔬菜都是很好的选择。但是值得注意的是,蔬菜中的水分和维生素的含量要低,最好也要少吃。

在吃水果之前,先“开枪点”,看一下水果的成熟度,当温度和口感都非常好的时候,可以进食。

3、立夏饮食小常识

3.1、夏季昼长夜短,且夜间温度高,所以要尽量避免进食。

3.2、饮食应以滋阴润燥为原则,多吃一些益气养阴的食物,如冬瓜、丝瓜、水蜜桃、柿饼、菠菜、玉米、豆芽、鸭肉、牛奶、鸡蛋、瘦肉、蛇肉、兔肉等。