亲手调制给蔬菜沙拉的酱汁：美味又营养的自制秘方

亲手调制给蔬菜沙拉的酱汁:美味又营养的自制秘方精选蔬菜水果沙拉所制作的蔬菜水果沙拉更好的保留了蔬菜水果的营养价值,并且还特别有利于人体消化。在日常生活中不妨多食用一些蔬菜水果沙拉,可以促进胃肠蠕动,对于补充人体需要的营养物质也是很有帮助的。

把蔬菜水果和蔬菜倒进碗里,准备一个大碗,把番茄酱、白醋、香油、蕃茄酱等食材调和均匀,然后放入搅拌机里搅拌均匀。将搅拌好的蔬菜水果沙拉拿出来,倒入碗中即可。自制的蔬菜水果沙拉比较的卫生,特别适合儿童和老人,营养更加全面,而且具有一定的营养价值,对人体也是比较有好处的。

在自制蔬菜水果沙拉的时候,最好先放入一些蔬菜水果,然后放上调味品,经过一定的搅拌以后才可以再放入一些酱汁。酱汁的调配方法是比较简单的,如果掌握不好,或者因为天气比较热,需要再加入一些稀释好的蔬菜水果汁。

如果制作蔬菜水果沙拉的时候,准备一些榨菜,这样能够保持蔬菜水果的营养价值,同时还能够促进食物的吸收,并且吃起来口感也会更好一些。

还可以放入一些榨菜,这样能够保持蔬菜水果的颜色,并且营养也会更加全面。

蔬菜水果沙拉是一种以水果为原料,加入植物油和鲜奶、精盐、沙拉酱等制作而成的一种休闲零食。沙拉酱味道酸酸甜甜,可以让人的心情愉悦,并且增加食欲,帮助消化。

现在不少人都喜欢用新鲜的水果做水果沙拉,制作的比较营养,而且可以保存,不容易变质,所以在平常的时候可以吃一些,既满足了口味,还有营养价值,下面就介绍一下新鲜水果沙拉的做法。

蔬菜水果沙拉的做法

主料:白萝卜一个、黄瓜一根、猕猴桃一个、苹果半个、花生米半个、柠檬半个

辅料:油适量、盐适量、生抽适量、白糖适量、牛奶适量、柠檬汁适量

1.准备食材:白萝卜一个、猕猴桃一个、苹果半个、花生米半个、柠檬半个

2.胡萝卜、黄瓜、苹果切片,柠檬汁挤入蛋黄液,在放入柠檬片。

3.再放入盐、生抽、糖、白糖、牛奶。

4.再放入花生米。

5.再放入柠檬汁,搅拌均匀即可。