中午吃什么？快来看看今天的午餐推荐

中午吃什么?快来看看今天的午餐推荐。

当然,任何对食物的选择都不应该像我们一样盲目,要合理搭配和规划,才能保证吃到满意的食物。下面,介绍8种适合中午吃的营养食物。

鸡蛋中的营养成分非常丰富,每100克鸡蛋中蛋白质含量高达23克,可达到28克,鸡蛋的蛋白质含量更丰富,非常适合用来补充营养。

鸡肉有温中益气、补精填髓、益五脏、活血脉、强筋骨、补虚损的功效。

3.鸡蛋黄中的铁元素是众所周知的,多吃蛋黄,对缺铁性贫血有预防作用。

西兰花富含维生素C、类胡萝卜素及丰富的钙、铁等矿物质,其含有的营养价值比西红柿、芹菜都高出许多倍。

新鲜青菜有利于促进食欲,对于消化吸收,可以起到预防贫血的作用。

西红柿是个好东西,多吃可以起到清热凉血,保护肝脏,预防心脑血管疾病,对人体非常好。

鸡蛋是补充营养,调节身体代谢,增强体质,很好的保护血管和皮肤的作用,特别适合孕妇、儿童食用。

大蒜有杀菌消炎的作用,对人体是非常好的,同时对于预防动脉硬化也是非常有好处的。

海带中的碘含量非常丰富,碘能调节甲状腺的功能,预防甲状腺结节。

冬瓜是个中药材,对于人的身体都是非常好的,经常吃冬瓜有降压降脂,利尿消肿的作用,还能够降血糖,有效的预防动脉硬化,是非常好的一种保健食物。

食疗养生有许多种,那么,吃什么能养脾补肾呢?下面给大家推荐几种比较适合脾肾养生的食物,供大家参考。

山药具有益肾气、健脾胃的功效,如能经常与山药同吃,能收到固涩、止泻的效果。

小米的功效就是补脾胃,养心血,强健脾胃,除烦解渴,有清热利尿、除湿解渴的功效。

栗子具有养脾补肾的功效,如能经常与板栗同吃,能收到补脾健胃的效果。

乌鸡虽然性平,但是能够起到滋阴养血的作用,尤其是对于肝肾虚弱的人来说,是很好的食疗补品。

鸡蛋具有滋阴养肾的功效,如能经常与鸡蛋同吃,能起到滋阴养血的效果。