七日瘦身食谱最快方法：打造理想身材的秘密武器

七日瘦身食谱最快方法:打造理想身材的秘密武器

周二:周三:晚九点:主粮粥、主粮肉馒头、魔芋豆腐、卤萝卜。

周四:早八点:肉包子、瘦身茶。

周五:早九点:酸奶。

周日:早四点:薏米饭、红豆饭、牛蒡萝卜。

周日:早四点:鸭蛋炒黄瓜。

周日:早八点:黄瓜、粉皮。

周日:早八点:酸奶。

周六:早八点:排骨白菜、沙拉。

周日:早八点:酱包。

周六:早八点:煮熟的松花蛋、青菜。

周日:早八点:肉包子、小米粥。

周日:早八点:煮熟的粉皮。

周日:早八点:卤蛋、海带丝。

周日:早八点:鲜蘑清汤。

周日:早八点:卤肉、蒸茄子。

周日:早八点:卤五香豆腐干。

周日:早八点:丝瓜。

周六:早八点:皮蛋拌黄瓜。

周日:早八点:蒸鱼。

周日:早八点:豆芽菜和菌菇类。

周日:早八点:香椿拌豆腐干。

周六:早八点:面筋拌黄瓜。

周日:早八点:韭菜鸡蛋面。

周六:早八点:红豆糖水。

周六:早八点:小烤馒头。

周日:早八点:馍馍。

周日:早八点:一份拌黄瓜。

周日:早八点:一根生鸡蛋。

周日:早八点:红豆糖水。

周日:早八点:炒青菜。

周六:早八点:一根煮面条。

夜里:早八点:豆芽菜和菌菇类。

夜里:早八点:南瓜小米粥。

周日:早八点:一个炒青菜。

夜里:早八点:一个鸡蛋。

周六:早八点:一个馒头。

夜里:早八点:一个水果。

周日:早八点:一个水果。

周六:早八点:一个小烤面包。

夜里:早八点:一个黑米馒头。

夜里:早八点:一个煮鸡蛋。