七天减肥轻食食谱：健康瘦身新方法分享

七天减肥轻食食谱:健康瘦身新方法分享

先取适量绿茶,用开水冲泡饮用,茶水可以帮助促进人体的新陈代谢,分解脂肪。

冬瓜具有清热、利湿、解毒、解酒的功效。将冬瓜切片或切块后,加入适量蜂蜜搅拌均匀,再以热水冲调即可饮用。

海带能促进体内的水份代谢,增强身体的新陈代谢。将海带切成丝状,用沸水烫一下,在同样方法搅拌均匀后,再以常温下将它冷却。

取少量牛奶与3片脱脂棉,用沸水冲泡即可饮用。

番茄具有健脾和胃的作用,同时还能促进血液循环。将番茄切成片状,用沸水煮一下,再加入半杯新鲜的柠檬汁,搅拌均匀后,即可饮用。

马铃薯是属于碱性的食物,其含有大量的纤维,可促进消化。将马铃薯切成片,再用沸水冲泡,可加少量牛奶,也可加一些蜂蜜调味。

香蕉具有通便、降压、改善血液循环的功效。香蕉可用于治疗便秘,其含有大量的钾,可平衡钠的作用。高血压患者可适量食用香蕉。

白菜可促进血液循环,预防便秘,是经常食用的蔬菜。白菜中含有大量的维生素C,同时还含有维生素E,可改善皮肤色泽,缓解皮肤干燥。白菜可用于包菜,可用于炒,可煎,可蒸。白菜可用于煮,可炝锅,可入药。

黄豆芽具有清热润肠的作用,且豆芽菜富含大量的纤维素,可起到预防肠癌的作用。可加入榨菜或是切丝的菠菜。豆芽菜宜熟食。

山药是种强碱性食物,具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功能,经常食用可使皮肤细嫩光滑。山药具有改善皮肤的滋润和美白作用,能有效调节皮肤的新陈代谢,减少色素沉着。山药适合于炒,可磨粉。

牛奶是种富含钙的食物,可起到中和酸性物质的作用,有调节皮肤的作用,同时牛奶还具有营养皮肤的作用,有补气血的功效,可使皮肤变得白嫩细腻。

皮肤的种类很多,而且在我们日常生活中经常会见到很多皮肤问题,皮肤的种类有很多,主要有油性、干性、混合性、混合性。我们可以从皮肤的护理方法上进行判断,如果你有一些皮肤问题,可以根据情况进行相关的诊断。