一天瘦二斤小米粥减肥法：轻松瘦身的有效方法

一天瘦二斤小米粥减肥法:轻松瘦身的有效方法

材料:红枣50克、糯米50克。

做法:将红枣去核,用温水浸泡,洗净;与糯米同煮成粥,然后放入冰糖,搅拌均匀即可食用。

功效:红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

材料:鲜藕适量,大米100克。

做法:将鲜藕洗净,切碎,与大米同煮成粥。

功效:具有清热润燥、健脾开胃、宁心安神的作用。

材料:薏苡仁30克,

做法:将薏苡仁洗净,与大米同煮成粥。

功效:具有清热、利湿、行气、利水的作用。

材料:粳米100克,生姜50克,生姜末30克。

做法:先将姜切末,和粳米同煮成粥。

功效:具有温中散寒、健脾止泻的作用。

材料:粳米100克,红枣15枚,红糖适量。

做法:先将粳米洗净,煮成稀粥。

功效:具有健脾温胃、补中益气的作用。

材料:山楂50克,

做法:先将山楂放入锅内煎汁,去渣,然后去渣,取汁与粳米、生姜同煮成粥。

功效:具有消食导滞、活血化淤的作用。

材料:香蕉、粳米、冰糖。

做法:先将香蕉剥去皮,加入适量水煮沸,用慢火熬成粥。

功效:具有润肠通便的作用。

材料:桑麻叶5克,

做法:先将桑麻叶煎汁,去渣取汁,放入粳米煮成粥。

功效:具有润肺、养肝、降压、健胃之功效。

材料:粳米50克,天麻10克,鲜天麻10克,黄瓜60克,水发香菇25克,火腿25克,玉兰片25克,水发木耳25克,豌豆淀粉10克,鸡汤300克,猪油25克,精盐3克,味精1克,料酒25克,葱姜水50克。