豆奶粉：健康营养的非乳制代替品，你必须知道的5个原因

豆奶粉:健康营养的非乳制代替品,你必须知道的5个原因。

为何有人会说牛奶比豆奶更“健康”?为什么?为什么?

乳饮料

这是全世界最畅销的一种替代乳品,这种乳饮料被欧洲食品界认可,有“植物乳”之称,很多消费者也认为它能够预防心脏病和癌症,而且它还被联合国粮农组织列为“健康食品”。

大家可不要以为它是食品添加剂,其实它也是一种蛋白质,含量非常高,是一种很好的营养食品,甚至比牛奶的蛋白质含量高。牛奶的蛋白质是全价的,也就是说乳制品中的蛋白质含量只有16%左右,而每100克牛奶中含有的蛋白质含量高达68.5克。

大豆是素食主义者的最佳食品,它能够弥补植物性食品中的不足,提高身体免疫力。大豆脂肪是一种非常重要的脂肪,能促进脂肪代谢。如果经常吃大豆,还能够预防心脑血管疾病,而且还能够帮助肠胃蠕动,预防便秘,还能防止便秘。

豆奶粉是另一种绿色健康的健康食品,尤其是在冬天吃一些,能够暖胃,且能够调节身体,但是豆奶粉含糖量比较高,吃太多容易发胖。而且对于一些糖尿病患者来说,吃太多豆奶粉反而容易加重病情。所以,大家在吃豆奶粉的时候要特别注意控制好量,最好别一次性吃太多。

豆浆中的蛋白质含量非常丰富,一般建议在吃完之后喝一杯豆浆,或者可以喝一些牛奶,但是一定要避免过量食用,否则容易引起腹胀,或者是消化不良等症状,也会引起其他不良反应。另外,女性月经期间不宜喝豆浆,因为女性在月经期间体内的雌性激素水平比较低,如果喝豆浆,可能会影响到经血量,也会导致身体出现一些不良反应。

豆奶粉是用大豆或者是脱脂牛奶加工而成的,其中含有的蛋白质含量比较高,且有丰富的钙质,含钙量较高,尤其是对于青少年儿童来说,如果不喜欢吃豆奶粉,可以选择食用脱脂牛奶,这样对身体来说也是有好处的。

除了喝豆浆以外,女性平时可以适当吃一些新鲜的水果,或者是绿色的蔬菜,补充身体所需要的维生素,因为绿色蔬菜中含有大量的维生素,比如胡萝卜、西红柿等,这些食物里面的营养素也很丰富,可以给身体提供足够的营养,也可以起到保护皮肤的作用。