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菠萝蒸糯米饭
用料:
糯米饭2杯,菠萝一个,椰蓉适量,白砂糖适量,糖粉适量,青红两根,椰蓉适量
1.菠萝切开,挖空菠萝汁,加糖粉拌匀。
2.椰蓉加热水至稍微开。
3.加入糯米饭拌匀。
4.糯米饭拌好的饭放进蒸笼,大火蒸5分钟。
5.出锅装盘。
6.切开的椰蓉很好吃。
菠萝饭的做法
准备食材:
主料:菠萝半个,糯米饭一碗,玉米1/4个
辅料:红糖,白糖适量,椰蓉适量
1.菠萝削皮切丁,加适量白糖(我买的,放在那种罐头罐头里的)。
2.把糯米饭捏成小团,放进菠萝里。
3.放入糯米饭中。
4.加入适量椰蓉。
5.把玉米粒放入椰蓉中。
6.包好,用牙签固定。
7.锅里加水,烧开后放入蒸笼蒸。
8.大火蒸10分钟后,取出来。
9.晾凉了装盘,我等的饭。
原料:
糯米,鸡蛋,椰浆,白糖
1.将糯米蒸熟,放入搅拌机中搅拌,成糯米饭。
2.鸡蛋打碎,放少许白糖。
3.将拌好的糯米饭分成若干个大小差不多的小圆球。
4.将蛋液倒入糯米饭中。
5.撒上椰浆。
6.放入蒸笼,中火蒸熟即可。
1.准备食材:菠萝、米、糯米
2.糯米淘洗干净,加水浸泡隔夜,沥干备用。
3.菠萝削去外皮,对半切开,用小勺挖取菠萝肉,放在碗里,加菠萝肉和米一起搅拌均匀。
4.放入电饭煲中蒸熟即可。
菠萝饭的营养价值
菠萝中含有非常丰富的水分,而且还含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等矿物质,可以提高人体的免疫力,降低胆固醇,对高血压、高血脂的患者非常适合。
吃菠萝的好处
1.补充维生素:菠萝中含有非常丰富的维生素B族和维生素C、钙、磷、铁等矿物质,而且菠萝中含有的膳食纤维对于促进肠胃蠕动,促进身体排出毒素也有非常重要的作用。
