美容养颜吃什么好：探索食物中的秘密，帮助你焕发青春光彩

美容养颜吃什么好:探索食物中的秘密,帮助你焕发青春光彩。

1、桂圆莲子粥

用料:桂圆肉、莲子各50克,红枣20克,白糖20克,糯米60克。

制作:将上述材料全部都清洗干净后,桂圆肉去核切小块,莲子去心,红枣去核。

2、大枣和糯米洗干净后一同放入锅里,加适量的水,先用大火煮沸,再用小火熬至粥软。

功效:益气养血,补肾安神。

3、银耳樱桃粥

用料:银耳50克,樱桃20克,糯米50克,红糖25克。

制作:把银耳和糯米洗净后一同放入锅中,加入适量的水,先用大火煮沸,再用小火熬至粥软。

4、芝麻糊

用料:黑芝麻500克,胡桃肉500克,葡萄干500克,糯米500克。

制作:将黑芝麻淘洗干净,入沸水中浸泡5分钟捞出,控水,再放入大锅,加清水800克,烧沸后放入淘洗干净的糯米,烧沸后用小火熬成稀粥。

功效:养血补肾。

5、红糖小米粥

用料:小米50克,红糖适量,赤砂糖适量。

制作:将红糖放入锅内,加清水少许,用大火烧沸后转用小火煮至烂熟;待粥煮至浓稠时,放入适量的红糖即可食用。

功效:滋补温中。

6、山药扁豆粥

用料:山药30克,扁豆15克,红枣15克,粳米50克。

制作:先将粳米、扁豆洗净,山药切成小块;先将粳米、扁豆放入锅中,用大火烧沸后,转用小火熬煮成粥;红枣去核;然后将山药块和红枣放入锅中,继续用小火熬煮成粥,加入红糖即可食用。

功效:补中益气,健脾和胃。

7、猪肚百合粥

用料:猪肚1个,百合60克,粳米100克,葱、姜、盐各适量。

制作:先将猪肚清洗干净,然后将其放入锅中,用大火煮沸后,再用小火煮至猪肚烂熟;百合洗干净;再将粳米与猪肚一同放入锅中,用大火烧沸后,再用小火熬煮成粥,待粥煮至浓稠时,加入适量的盐即可食用。

功效:益气健脾。