速上门月嫂网
精选 薏米熬粥的绝妙配方,教你一种好喝又营养的健康选择。
早餐|苹果薏仁粥
1.准备一粒薏米、一根苹果、一根香蕉、小半勺炼奶、半勺蜂蜜、小半勺水。
2.将苹果和香蕉去皮,然后切成块。
3.把薏米倒入搅拌机,用粉碎机把它们打成糊状。
4.往搅拌机里倒入苹果、香蕉、小半勺炼奶,搅拌均匀。
5.开启电煮锅,把苹果香蕉糊倒入电锅内,选择蒸饭键,让它自动调整温度和时间,薏仁粥就完成了。
营养提示:
1、香蕉是很好的排毒水果,它能通便,促进排便,如果你大便不成形,就可以吃点香蕉来促进消化。
2、它含有丰富的钾,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,所以高血压患者和心脏病人应多吃香蕉。
3、它还能降低血液中胆固醇的含量,并预防动脉硬化,能预防心脏病。
4、薏仁具有防癌的功效,能使身体轻捷,减少肿瘤和癌症的发病率。
5、它含有丰富的硒元素,经常食用可防癌抗癌。
6、它含有丰富的维生素E,是一种美容食品,常食能消除粉刺、色斑,改善皮肤状况,并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
7、薏仁可以促进新陈代谢,有减肥的作用。
8、它含有的硒元素是一种抗癌微量元素,经常食用可防癌抗癌。
9、薏仁米是禾本科植物薏苡的种仁。其性凉、味甘、淡。功能健脾、补肺、清热、渗湿、排脓。
10、治脾虚泄泻,肺痿肺痈,消渴,小便频数,带下,子宫脱垂。
11、治小便频数,水肿胀满,湿痹,泄泻,带下。
12、薏仁米在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
13、薏仁米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
