揭秘莜面的营养价值及功效：为什么它成为健康饮食的首选？

揭秘面的营养价值及功效:为什么它成为健康饮食的首选?

因为“面”是营养均衡的基石,含有丰富的蛋白质和必需的脂肪酸,可增强饱腹感,减少其他热量摄取。所以,面的种类较多样,可根据你需要选择面。

1、色

美颜、抗衰老、止痒。面含有丰富的蛋白质、维生素B族和维生素C,对我们身体的身体有很好的滋补作用。能够增强皮肤的抗损伤能力,提高免疫力,有抗氧化的作用。

2、补充营养

面有利于人体的生长发育和体力的恢复。

3、预防疾病

面包含的脂肪量为25克,可满足每天的基本需求,但是却不容易使人发胖。

4、补脑

面中的蛋白质和脂肪含量很高,可以让我们补充身体所需的营养。

5、解酒

面中含有丰富的碳水化合物,可补充人体热能,减轻疲劳。

6、有美白的功效

面是色带很多的色素,可帮助我们解除皮肤的色斑和暗黄,增加皮肤弹性,起到美白的作用。

在我们的日常生活中,吃什么面?

1、蛋清牛奶面膜

【原料】鸡蛋1个,牛奶适量。

【做法】先将鸡蛋搅拌均匀,然后用牛奶、蜂蜜或果汁调成浆状,敷于面部,用温水洗去,再用冷水。

【功效】可使皮肤清爽润滑,减少皱纹,可以使皮肤嫩白润滑。

【提示】适用于各种肤质。

2、酵素材料

【原料】苹果醋半瓶,新鲜鸡蛋1个,粗盐1/4茶匙,面粉适量,温水适量。

【做法】把苹果醋和水搅拌均匀,然后把面膜纸浸泡在其中,敷20分钟左右,然后清洗干净,把脸擦干,再涂上蛋清。

【功效】蛋清面膜能让皮肤变得更加的光滑细嫩,去除皱纹,还能让皮肤变得更加的有光泽。

3、牛奶美白面膜

【原料】鲜奶1大杯,面粉适量。

【做法】先把鲜奶倒入面膜碗中,调成糊状,再把面粉和成糊状,均匀地涂抹在脸部。

【功效】可使皮肤光洁、细腻,将鲜奶还可以换成酸奶,同样可以去除色斑。

4、牛奶美白面膜

【原料】鲜牛奶半杯,面粉适量。