揭秘白发变黑发最好的方法，终结白发困扰，恢复年轻黑发

揭秘白发变黑发最好的方法,终结白发困扰,恢复年轻黑发,恢复年轻红润肌肤。可以按照上面的方法做,洗头,梳头,按摩,多吃含有蛋白质的食物,保持头发的健康,用欧米伽3脂肪酸软化头发,除了正常的洗发,生活方面要多注意护理,少吃生冷油腻的食物。

一、多吃蛋白质的食物

蛋白质是头发的主要成分,包括鱼、瘦肉、禽蛋、豆制品、牛奶等,头发中含有大量的蛋白质,蛋白质能促进细胞的分裂与生长,增强机体抵抗力,促进新陈代谢,从而使头发乌黑亮丽。因此头发变黑的人,应多吃含蛋白质丰富的食物,比如鱼类、肉类、蛋类、牛奶等。

二、补充维生素E

维生素E可以促进头发生长,保持血液的畅通,保护细胞膜的完整性,从而改善白发,富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。

三、多吃含维生素B族的食物

维生素B族包括小麦胚芽、酵母、大米、豆类、花生、火腿、牛肉、猪肝、猪肾、蛋黄、奶类、蛋类、奶及奶制品等。

四、多吃高蛋白的食物

头发的营养主要来源于蛋白质,所以说补充蛋白质能促进头发生长,含蛋白质高的食物有瘦肉、牛奶、鱼类、豆制品等。

五、少吃辛辣食物

经常吃辛辣食物会刺激头皮的毛细血管扩张,使头发长时间受到刺激,从而导致头皮干燥、瘙痒,所以说少吃辛辣食物,有助于头发生长。

六、减少不良的精神状态

精神状态不稳定、抑郁、紧张、焦虑都会影响头发的生长,所以要尽量减少这些不良的精神状态。

脱发的食疗方

中医认为脱发是由于肝肾不足,气血不通所致。而葱姜是既能去风寒又能补肝肾,对于脱发有一定效果。因此,在饮食方面要注意:

(1)海带、紫菜、海苔等。每日三餐前,将海带、紫菜泡发,并用海带、紫菜把头发洗净,然后用砂锅熬汤。

(2)枸杞黑芝麻粥:将黑芝麻炒熟,放入锅中,加清水煮。将小米洗净,加入粥中煮至成粥,加入枸杞,搅匀。

(3)何首乌粥:首乌20~30克,加水煎浓汁,去渣后,放入粳米50克煮粥,用冰糖适量调味,晨起空腹服用。