家常水果沙拉制作方法 一起来尝试健康又美味的水果沙拉

家常水果沙拉制作方法 一起来尝试健康又美味的水果沙拉吧

一、水果色拉的做法

1、西瓜皮切片,将带皮苹果和梨去皮切小块。将草莓切碎,芒果切块。苹果和梨先放放一边,然后放一边,然后放入香蕉,再放到葡萄干。将水果放进玻璃瓶里,倒入开水或者凉开水,盖上盖子,放进冰箱冷冻两个小时。

5、将做好的水果沙拉放到冰箱里,直接享用吧。

二、香蕉、芒果的做法

1、准备香蕉、芒果、冰块。将香蕉、芒果切块。将水果放进玻璃瓶里,倒入开水或者凉开水,盖上盖子,放进冰箱冷冻两个小时。

三、葡萄柚、芒果的做法

1、准备材料:哈密瓜、芒果、橙子。哈密瓜洗净,切小丁。芒果洗净,去皮,切丁。橙子去皮,切丁。

5、芒果丁放入碗里,放少许水,把芒果丁、橙子丁、芒果丁、芒果丁和橙子丁混合搅拌。牛奶隔水加热,加热至温热。

7、在混合物里加入适量的蜂蜜。

8、搅拌均匀。

9、倒入密封袋中,放进冰箱冷冻。

10、

11、搅拌好的牛奶,加少许蜂蜜。

12、搅拌均匀,就可以喝啦!

四、芒果是“热带水果之王”,营养价值很高,又易于保存,除了维生素C、胡萝卜素、钙、铁,其他维生素都是它的优点。它的热量还不低,热量也很低。尤其富含钾、镁和维生素C。这两种维生素对维持心血管健康、帮助消化、提高免疫力非常重要。含有丰富的维生素C和蛋白质及茄红素,因此被称为“维生素C的仓库”。

每100克芒果中含有维生素C30毫克,相当于桔子的2倍。