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糯米粽子的热量大概在500卡到500卡之间,在这个数字之间是属于比较常见的一种粽子的热量,而且这种粽子的热量相对来说比较高,所以说在生活当中应该适量的吃,毕竟在生活当中我们在吃的时候也有一些禁忌需要引起关注。
如果说过多食用的话,可能会对肠胃造成一定的刺激,可能会造成一些消化道的负担,会出现一些恶心呕吐等症状表现,另外对于粽子里面的糖分含量来说也会比较高,平时也不能过多的吃,以免造成身体的热量过剩。
一般来说吃完糯米粽子之后,需要适量的喝一些温水,这样才能够预防肠胃的负担,避免对肠胃造成不好的影响,平时在生活当中吃完粽子之后,要喝一些温开水,这样能够起到清除肠胃,保持肠胃健康的作用,另外在吃完粽子以后不要马上就喝冷饮,因为这时候血液里面的温度会增加,对于肠胃的保护能力就会下降。
如果是在气温比较暖和的情况下,粽子里面的水分会有所减少,所以说尽量不要喝冷饮,在吃完粽子之后,适当的喝一些热牛奶,对身体也是有好处的。
粽子煮多久能熟
粽子煮多久能熟是根据粽子的品种以及吃粽子的时间来决定的,糯米粽子一般要煮大约30分钟,米要多煮会儿,粽子基本上就已经熟了。
吃粽子的注意事项
1、切忌不要将整团的粽子直接煮。糯米黏度高,饱腹感强,若直接煮吃,会造成粽子在粽子的体内,无法维持较长时间的饱腹感,造成肥胖。
2、煮粽子前,先泡一些温开水,泡半个小时。等水凉后再煮粽子会比较容易熟。
3、粽子不宜久煮,可煮3——4个小时,中间最好翻动一次,以免粘锅。
4、粽子不适合多吃,一天吃一个粽子不超过三个,如果吃多了就有可能引发肠胃不适。
