健康减肥秘籍：蔬菜榨汁减肥食谱大全，助你轻松瘦身

健康减肥秘籍:蔬菜榨汁减肥食谱大全,助你轻松瘦身

水果汁

做法:苹果一个,去皮去核,打成泥状,滤出苹果汁,只需一杯,等下要喝的量。然后再加2勺水,或者是蜂蜜,也可按照自己喜好添加。最后再喝一口鲜榨的果汁,饱腹又享受水果汁带来的乐趣。

瘦身汤

做法:当归30克,黄芪10克,放入锅中加水,先煮20分钟,再放入其他材料煮30分钟。最后再将这些材料加入,煮开后饮用。

功效:当归性温,具有活血调经的功效,配合黄芪,能够加速人体的新陈代谢,加强新陈代谢,使体内毒素和垃圾排出,达到很好的瘦身作用。

蔬菜汁

做法:冬瓜150克,胡萝卜150克,苹果150克,各把西红柿、黄瓜、黄瓜洗净切成小块。将西红柿、胡萝卜、苹果切块。将所有材料放入锅中,加适量清水,煮沸后转小火熬煮3分钟即可。

功效:冬瓜性寒,能清热利水,消除水肿,冬瓜中的膳食纤维能促进肠胃蠕动,有利于排出体内毒素。

鸡蛋羹

做法:先将鸡蛋打入碗中,加少许盐,搅打均匀,锅中烧水,水开后将搅拌均匀的鸡蛋液倒入锅中煮熟。将西红柿、胡萝卜去皮、切块,放入锅中,加少许水,煮沸后转小火熬煮20分钟。将鸡蛋和汤盛出后加入少许糖,即可食用。

功效:鸡蛋羹富含维生素C,是最佳的瘦身饮品。西红柿中的番茄红素能清除体内自由基,对于延缓皮肤衰老、美白祛斑均有很好的效果。胡萝卜含有丰富的维生素A,可以美容养颜,增强机体免疫力。

排毒水果

西红柿

西红柿营养丰富,还有生津止渴、健胃消食、清热解毒的功效,对于食欲不振、消化不良、便秘的人非常适合。西红柿含有丰富的有机酸,能促进胃液分泌,帮助消化,所含苹果酸等有机酸,能分解和氧化人体内的致癌物质。常吃西红柿还可防止色素沉着,有助于将沉淀在皮下的色素减退,防止皮肤色斑形成。

苹果

苹果营养丰富,富含果胶,是肠道的“清道夫”,能让肠道的食物残渣和毒素顺利排除,起到保护皮肤的作用。同时,苹果中含有大量的维生素C,可以消除皮肤雀斑,减少黑色素沉着,保持皮肤白皙。